TRANSCRIPCION

Contigo en la distancia estoy en la primera infancia y hoy te voy a compartir una pequeña coreografía para que la bailes mientras estás en casa con tu pequeña o tu pequeño. Es muy importante que sepas que esta actividad está diseñada para bebés entre los 0 y los 4 años de edad, pero también funciona para niños hasta los 7 años, solo que papá y mamá se van a alcanzar un poquitito más. Para hacerla necesitas un espacio pequeño como este. El espacio que está en medio de tu sala está muy bien. Si tienes un tapete, alfombra o piso de foamy está perfecto, pero por favor no pongas una cobija o un tapete de mar. Eso puede ser peligroso. Vamos a comenzar. Yo voy a utilizar esta almohada como mi bebé. Abre tus piernas a la altura de tus caderas, cierra tus ojos y escucha mis instrucciones. Voy a poner un poco de música. Siente el calorcito de ese pequeño cuerpo pegado al tuyo Siente todo ese amorcito que se transmite entre sus cuerpos Siente su latido del corazón Siente tu latido de tu corazón Siente las respiraciones Todavía no te muevas Simplemente siente a esta pequeña persona Acurrucada en tu cuerpo Recuerda el primer día que se miraron a los ojos Recuerda su carita, sus ojitos tu sonrisa ¿qué sentiste? ¿sentiste un inmenso amor o tanta alegría que no podías dejar de llorar? recuerda todo eso que sentiste que tu cuerpo entero lo sienta y se lo transmita ahora poco a poco escucha la música y balancea tu cuerpo de un lado a otro Muy suave. Cuando estés lista, cuando estés listo, abre los ojos para mirarme. Escucha la música. Balanceate como yo lo hago de un lado a otro. Eso es, muy bien. Ahora vamos a separar los pies del piso, elevando las rodillas al techo, así. Muy bien, vamos a mover ahora la cabeza. No temas por balancearte. Este tipo de movimientos preparan el cerebro de nuestro bebé Para aquellos procesos que se van a enfrentar en la primaria como leer y escribir Vamos a dar vuelta hacia un lado, no importa cuál Muy bien, hacia el otro lado Muy bien, poco a poco Retén el movimiento Eso es Ahora vamos a rebotar Flexiona las rodillas Y rebota como pelota Rebota, rebota Rebota, rebota Rebota, rebota De nuevo, no tengas miedo por los rebotes Hazlos grandes Eso es No es una sensación desagradable para nuestros bebés Mira su rostro y observa cómo lo disfruta Recuerda a todos los pequeños que ya caminan cuando les ponen música Lo primero que hacen es rebotar, rebotar, rebotar, rebotar Para tener el ritmo de la música Lo importante en este ejercicio es que tu bebé sienta la música. Escuche la música y los movimientos que tú haces tengan sentido con lo que él o ella escucha. Ahora rebotando, vamos a caminar. Rebota, rebota, rebota, rebota, rebota, rebota, rebota, rebota. Yo tengo este pequeño espacio, pero si tú tienes un gran pasillo o un patio, camina rebotando a lo largo de estos espacios. Muy bien, vuelve a tu lugar y rebota muy suave, más suave, más suave hasta detener. Muy bien, vamos a poner ahora una pierna adelante y una atrás. La que sea, no importa. Y vamos a balancear nuestro torso. Hacia adelante y hacia atrás. Adelante, atrás. Adelante, atrás. Separando los pies del piso. Mira cómo lo hago. Muy bien. Cambia de pierna. Adelante y atrás, adelante y atrás, adelante y atrás, adelante y atrás. Muy bien, lo estás haciendo muy bien, vamos ahora a hacer un ejercicio más fácil todavía, vamos a ir al piso. Para este ejercicio te voy a pedir que primero me observes. Lo más recomendable es que lo practiques como yo con una almohada y cuando te sientas muy segura y muy seguro de hacerlo, entonces si vuelvas a abrazar a tu pequeño y lo hagas. Aquí un tip. Para los más pequeños los puedes cargar de esta manera, pero si ellos son más grandes de unos 4, 5, 6, 7 años, los puedes cargar en la espalda, como en la foto. Vamos a comenzar. flexionas tus piernas la pierna derecha va enfrente la mano izquierda se apoya en el piso flexionas tu torso y te impulsas para ponerte de pie vamos a repetirlo pierna derecha enfrente pierna izquierda atrás giro hacia la izquierda rodilla al piso nalga derecha al piso extiendo piernas pierna, pierna enfrente, mano al piso y me pongo de pie. Muy bien, diestros, practiquenlo. Vamos con los zurdos. Si tú eres zurdo, la pierna izquierda enfrente, la derecha atrás. Vas a girar hacia la derecha, medio círculo, rodilla izquierda al piso, nalga izquierda al piso, junto al talón. Extiendo mis piernas, flexiono mis piernas, pierna izquierda en frente, mano derecha al piso, flexiono mi torso, me impulso y me pongo de pie. Una vez más, pierna izquierda en frente, derecha atrás, giro al aire y derecha, rodilla al piso, Nalga al piso, extiendo piernas, flexiono, pierna izquierda al frente, mano derecha al piso y me pongo de pie. Muy bien, ahora vamos a hacerlo con música. Vamos a combinar todos estos pasos que hemos aprendido. El objetivo de este ejercicio es fortalecer el vínculo de seguridad y de amor entre tú y tu pequeño o pequeña. Por eso hay que ir al piso muy seguro, si verás que ellos lo van a disfrutar. No te preocupes, yo voy a poner la música, te voy a ir soplando cómo es que vamos a ir avanzando en esta coreografía Primero quédate ahí de pie con tus piernas abiertas a la altura de tus caderas y escúchame Escucha la música Vamos a balancearnos Todos los ejercicios los haremos en ocho tiempos ¿Listo? Listo. ¿Lista? Y vamos a balancearnos. 1, 2, 3, 4, 5, 6. Vamos a girar y 1, 2, 3, 4, 5, 6. Siete el otro lado. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, a rebotar y rebota. 2, 3, 4, 5, 6, 7, a caminar y rebota. 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Y atrás, adelante a rebotar. Y uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho. A girar una pierna adelante y la otra atrás. Medio giro, rodilla, malguita, las piernas. Secciono, adelante, me impulso arriba y voy a rebotar. Y rebota y camina, rebota y camina, rebota y camina. Rebota, repetir. Y uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, gira, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, rebota, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, camina, uno, dos, tres, Atrás, adelante y atrás Adelante y atrás, adelante a rebotar Y uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete Vamos al piso, pierna enfrente Gira, rodilla, malguita, las piernas Flexiona, una pierna, una mano Impulso y arriba y camina Dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete Terminó Ahora que hemos terminado, ¿estás lista? ¿Estás listo para hacer una gran fiesta en casa? Combina estos pasos como tú quieras. Pon la música a todo volumen, la música de tu preferencia, para que hagan una gran fiesta y en familia se diviertan. Por favor, comparte este video para que más papás y más mamás se diviertan como nosotros. Gracias por acompañarme. Gobierno de México So